Nemám na to čas. Už som skúšal, nepomohlo. Ja nemusím, mám dobrú genetiku. Nepotrebujem cvičiť, chodím dosť veľa peši. V práci dosť robím rukami, tak netreba. Mne takéto jedlo nerobí dobre. Ja sa z toho nenajem. V malom množstve to neškodí!
Ľudia, ktorí sa venujú zdravému životnému štýlu, si už vypočuli výhovorky od výmyslu sveta. Niektoré sú oprávnené a pochopiteľné, každí sme v inej životnej situácií, máme iné predpoklady, silné aj slabé stránky.
Kto aspoň trochu chce, vie nájsť vedecky podložené odporúčania na to, ako udržať svoje telo v dobre kondícii. Koľko cvičiť a koľko kráčať? Koľko trénovať silovo, koľko vytrvalosť a koľko strečovať. Aké jedla jedávať a v akom množstve? Koľko piť? A čo? Koľko spávať? Myslím, že v histórii sme nikdy nemali toľko podrobných poznatkov o tom, ako sa správať o svoje telo. Mnoho ľudí ich sleduje a je to vidno.
Venujeme veľa času bicepsom, tricepsom, srdcu, tráviacemu traktu, svojej pokožke, kĺbom aj šľachám. Koľko času však týždenne venujeme tým najdôležitejším cca 1500 gramom, ktoré sa v našom tele nachádzajú – nášmu mozgu?
Tak, ako je potrebná starostlivosť o telo, je potrebná aj starostlivosť o myseľ. Kritické myslenie, schopnosť empatie, získavať nové poznatky, zvládanie vnútorných pocitov, porozumenie vlastným potrebám, schopnosť odolávať nutkaniam, rozumieť komplexným situáciám a podobne. Kto z nás by dokázal s čistým svedomím povedať, že v žiadnej z týchto oblastí by sa nepotreboval zlepšiť.
Tu už sú návody menej jasné. Učenie sa nové veci? Sebareflexia? Čítanie kníh? Kritické rozhovory? Spoznávanie iných uhľov pohľadu? Meditácia? Trénovanie pozornosti? Čo z toho a ako často?
Všimol som si na sebe, že sa snažím vedome si vyhradiť v priemere tak hodinu denne na starostlivosť o telo. Cvičím, behám, naťahujem sa, otužujem. Vedome sa snažím mať dobrý spánok a stravovanie. No keď príde na veci týkajúce sa mysle, áno, aj na to príde – no sporadicky a neplánovane.
Myslím, že v časoch, kedy je naša myseľ vystavovaná tak rozličným hrozbám, nie je na škodu vedome si denne vyhradiť priestor na trénovanie rozmanitých aspektov našej mysle. Neviem ako presne na to a čo všetko to obnáša – no rozumným prvým krokom je sa nad tým zamyslieť. Myslím, že stále nie je neskoro na takéto novoročné predsavzatie.
[Samuel]