14. októbra 2019
How Are Emotions Made

Lisa Barrett: How Emotions Are Made

Lisa Barrett vedie obrovské a úspešné psychologické laboratórium. Výsledky práce nielen jej tímu, ale aj tímov z celého sveta, majú dôsledky a závery, ktoré majú na oblasť psychológie (emócií) taký dopad, ako mala Einsteinova teória na oblasť gravitácie – prekopáva ju od základov.

Kniha začína vykoreňovaním starých predstáv – ukazuje, že emócie v nás nie sú naprogramované, v našich mozgoch neexistujú centrá odpovedajúce jednotlivým emóciám, ktoré v prípade stimulu vyvolajú príslušnú fyziologickú odozvu. Rovnako emócie nie sú univerzálne a nefungujú rovnako všade na svete.

Podľa zistení funguje mozog inak, než je bežná predstava impulz–spracovanie–odozva. Mozog robí predpovede, ktorými sa snažili vysvetliť signály z vlastného tela a z okolitého sveta. Dôvodom je čo najefektívnejšie fungovanie. Z rovnakého dôvodu si náš mozog tvorí škatuľky, podľa ktorých charakterizuje podnety – konceptualizuje ich.

Ako z tohto pohľadu fungujú emócie? Mozog hľadá v predošlých skúsenostiach vysvetlenie vašich aktuálnych pocitov (tzv. afekt), jeden z modelov vyberie a tým sa z neho stáva vaša aktuálna skúsenosť. Vidíte čerstvé pečivo, cítite jeho vôňu a pociťujete škvŕkanie v bruchu? Tak to bude hlad, zhodnotí mozog, a naštartuje žalúdok.

Emócie, ktorými sa tak často riadime, sú kombináciou našich skúseností (a konceptov, ktorými ich mozog triedi) a aktuálneho kontextu (okrem okolia aj pocitu vašeho tela). A to vedie k rôznym nedorozumeniam. Divný pocit v bruchu vyhodnotí mozog v cukrárni ako hľad, no v čakárni u lekára ako strach z vyšetrenia. Jeden výskum ukázal, že Izraelský sudcovia dávajú prísnejšie tresty tesne pred obedom – ich mozog vyhodnotil nepríjemný pocit spôsobený hľadom nesprávne – priradil ho zlému pocitu z obvineného. Podobných príkladov je v knihe niekoľko.

Hranica medzi telom a mysľou sa zotrela. Ak nežijete zdravo, pravdepodobne sa nebudete cítiť dobre, vaše telo je vyhodené z rovnováhy a mozog tak inklinuje k negatívnym interpretáciám reality. Cítite sa podráždene? Je možné, že ste nespali dobre, váš mozog cíti tento nedostatok tela a prirovnáva vašu aktuálnu situáciu k predošlým skúsenostiam, kedy ste sa cítili podobne blbo.

Dobrá správa – vďaka tomuto uvedomeniu máme svoje emócie a mysle viac pod kontrolou, vieme ich meniť podľa toho ako sa staráme o svoje teplo a podľa toho akými skúsenosťami, zážitkami a myšlienkami plníme svoju myseľ. Šťastie je niekedy naozaj vecou chcenia (aj keď nie vždy).

Na druhej strane, robí nás to zodpovednými – ak niekomu v záchvate hnevu ublížite, je to chyba (aj) vaša a nie chyba nadrátovaného mozgového spojenia, ktoré “proste skratovalo”. Ak sa vystavujete podnetom a prostrediu, kde je hnev bežný, nahneváte sa ľahšie (mozog bude mať takúto interpretáciu skutočnosti bližšie poruke).

Toto bol úplne stručný extrakt z knihy, ktorú by si mal podľa mňa prečítať každý – ukrýva pochopenie toho ako fungujeme, dáva rady ako toto pochopenie pretaviť v lepší a spokojnejší život, a to všetko podložené desiatkami vedeckých štúdií. Na čo ešte čakáte?

[Samuel]

Podrobnejšie som knihu zhrnul aj tu.

Knihu si môžete kúpiť tu:

Amazon
Artforum (Anglická verzia, preklad zatiaľ nie je myslím)

Pridaj komentár